Banyak orang merasa kesulitan untuk mengurangi berat badan, namun sebenarnya terdapat beberapa metode sederhana yang dapat digunakan. Jika diterapkan secara bertahap dan konsisten, metode-metode ini tidak akan terasa menyiksa. Lebih baik mengadopsi pendekatan yang lebih mudah dan efektif untuk penurunan berat badan daripada mengikuti diet ketat yang menyulitkan. Namun, penting untuk memiliki komitmen dan disiplin dalam menjalankan metode ini agar Anda bisa mencapai berat badan ideal.
Cara mudah menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan antara lain makan dalam porsi kecil. Makan dengan porsi kecil tapi sering, yaitu 4-5 kali sehari, lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan ketimbang makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali sehari.
Selain menjaga pola makan, pastikan waktu tidur Anda juga tercukupi dengan baik. Soalnya, jika kamu kurang tidur, produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat. Efeknya, Anda akan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak. Tentunya hal ini akan membuat diet penurunan berat badan Anda jadi berantakan.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa dipangkas hanya dengan menjalani diet.
Lalu gimana caranya agar bisa memiliki tubuh yang ideal? Ternyata bukan hanya dengan berolahraga, pola istirahat, dan pola makan tetapi juga membutuhkan hal-hal lain seperti pola pikir dan masih banyak lagi. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa membacanya pada ebook ini.
